大人ニキビができてしまう原因
何故大人ニキビができてしまうのか？これは、角質層のターンオーバーンの乱れが大きな原因です。
ターンオーバーは、本来健康な皮膚であれば28日に1度繰り返されますが、これが大人になるにつれ少しずつ遅れてしまいます。そうなると、古い皮膚がいつまでも肌表面に残ってしまい乾燥を招き、さらには毛穴を塞ぎ、ニキビとなってしまうのです。
大人ニキビの原因は、お肌の水分不足、不規則な生活習慣、ホルモンバランスの乱れ、偏った食生活などが挙げられます。
お肌の水分不足とニキビの関係
お手入れが充分でなかったり、季節の影響などでお肌が乾燥をしていると、角質層のバリア機能が低下をしてターンオーバーがスムーズに行われなくなります。
これによりニキビができやすい肌になってしまうので、日頃から保湿ケアは十分におこないましょう。
不規則な生活は、睡眠不足や夜型の生活などをしていると、自律神経のバランスが乱れてしまい、成長ホルモンの分泌が滞り、ターンオーバーがされにくくなってしまいます。
お肌の細胞は成長ホルモンにより修復がおこなわれ新しく生まれています。成長ホルモンは夜の10時から夜中の2時の間にもっとも多く分泌をするので、この時間帯に熟睡していることが大人ニキビのケアにもつながるのです。
ホルモンバランスとニキビの関係
また、ホルモンバランスの乱れによっても大人ニキビはできてしまいます。特に生理前や生理中などは、女性ホルモンのバランスが乱れがちになり、皮脂が過剰に分泌してしまいます。
これによりニキビができやすい皮膚環境にもなってしまいます。また、人間はストレスを感じることで、コルチゾールと呼ばれる抗ストレスホルモンを分泌します。
この成分には、男性ホルモンと似た作用があるため、皮脂の分泌を促しニキビを作ると言われています。
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食生活とニキビの関係
また、食生活によっても大人ニキビはできやすくなります。日頃から油が多い食生活を送っていると、皮脂腺の働きも活発になるだけでなく、血液中のコレステロールを高めてしまうことでターンオーバーを乱してしまうことにもなります。
大人ニキビのケアを考えるなら、できるだけ油ものは避けて、肌の代謝を高める野菜などを中心とした食生活にシフトするようにしましょう。
このように大人ニキビの原因には、いくつものことが関係しているのでどれか一つだけを気を付けてもなかなか治りません。さまざまな原因を知り、すべてにおいてまんべんなく対策をすることが大人ニキビ改善には必要なのですね。