ニキビは睡眠だけで治るのか。
みなさんの生活リズムはどういった感じなのかは人それぞれだとは思います。
その中で寝る時間を十分にとっていながらもニキビが全く治らないと言う人も中にはいるのかと思います。
寝る時間の大切さというのは睡眠不足になると腎臓や肝臓に悪影響が出てしまい、それがお肌への栄養補給に繋がらないからです。
もちろん食生活なんかも影響してきますが人間にとって睡眠はなくてはならない生活習慣だと思います。
ちなみにそのまま睡眠不足で生活していけば古い角質が毛穴に詰まって取れなくなり大人になってからニキビ跡が残ったりして百害あって一利なしといったことになります。
ではどのぐらい寝ればいいのかと言いますと、人間は７時間から８時間程度寝るといいと思います。
ただ７時間程度だったらどの時間帯に寝てもいいのかといえばそういうわけではありません。
規則正しい睡眠を取らないといけませんし、偏った生活リズムが一番悪影響です。
ちなみに寝る時間帯なんですが、ゴールデンタイムに寝るととても効果的といえます。
そのゴールデンタイムなんですが午後１０時から翌朝の午前２時までの間になっています。
この時間帯では新しい肌が作られるという科学的根拠が出ていますので信用していいかと思います。
睡眠をとるということはお肌のケアということにも繋がりますし、便通や新陳代謝の促進効果になるとも言えます。
女性の方だったら誰しも便通やお肌のケアを気にするのではないかと思いますし、女性にはおすすめするニキビの治し方だと思います。